片足を伸ばした鶴のポーズ(エーカパーダバカーサナ)

  • 2020.07.30 Thursday
  • 16:44

 

 

     (茂造のヨガ日記)

 

 

    第6弾、エーカパーダバカーサナです

 

 

    鶴のポーズから後ろへ片足を伸ばします。

 

    

    腕や体幹、腹筋を鍛えるポーズです

 

 

    まぁ〜もっと簡単に鍛える事が出来ますがね・・・(笑)

 

 

    ではでは   ナマステ〜

 

 

    

 

 

 

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