鶴の片足ポーズ(エーカパーダバカーディアナアーサナ)

  • 2020.06.26 Friday
  • 17:24

 

 

      (茂造のヨガ日記)

 

 

   第4弾、エーカ・パーダ・バカーディアナ・アーサナです

 

 

   とにかく名前がややこしいですが・・・(笑)

 

 

   あってますかね・・????

 

 

   まぁポーズをする時は名前はどうでもいい話ですが・・・(笑)

 

 

   とにかく腕や体幹、腹筋を鍛えるポーズです

 

 

   次回はこの変形したバージョンをアップしたいと思います

 

 

   ではでは

 

 

   ナマステ〜

 

   
 

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