ヘッドスタンド(シルシアーサナ)

  • 2020.06.16 Tuesday
  • 16:50

 

 

   (茂造のヨガ日記)

 

 

    第2弾、シルシアーサナですが ”アーサナの王様”と呼ばれる逆転ポーズです

 

 

    効果として、全身の血行促進・下半身のむくみ改善・バランス感覚・集中力アップ

 

 

    このポーズは自分自身で体が真っすぐか確認しにくて

 

 

    体が少しくの字に曲がったりしている場合があります

 

 

    だれかに見てもらうといいですね!

 

 

    脚の上げ方で上級者か分かるポーズです

 

 

    茂造は調子が良ければ???・・・(笑)

 

 

    常に出来るよう頑張りま〜す‼

 

 

    ナマステ・・・

 

 

    

 

 

    

 

 

 

 

 

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