鳩のポーズ(エーカ・パーダ・カポタ・アーサナ)

  • 2020.06.11 Thursday
  • 17:38

 

 

 

 

 

 

 

    (茂造のヨガ日記)

 

 

     第1弾、これが鳩のポーズです! 細かい指摘は無しで・・・(笑) 

 

 

     60前のおっさんには大変きついポーズです

 

 

     肩周りと股関節の柔軟性が必要です!

 

 

     もう少し胸を開かなければ・・・

 

 

     逆向きは全然話にならないぐらい出来ませんをが

 

 

     頑張りま〜す。

 

 

     ナマステ・・・

 

 

    

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